Descubre cómo dominar el estrés y recuperar tu tranquilidad en minutos al día.
¿Por qué tengo estrés?
¿Cómo reacciono yo cuando me siento estresado? Descubriendo mi manera de reaccionar ante el estrés
Descargable test “reconociendo mi propio estrés”
¿Qué pasa en nuestro cuerpo?
Mini examen de los contenidos vistos hasta ahora
¿Y tú qué? Ahora te toca a ti
¿Qué son las estrategias de afrontamiento cognitivas o mentales?
Cómo usar estrategias de alivio mental: explora el poder de tu mente con estos 10 ejemplos
2 Recursos Extra y GRATIS: Entrenamiento en Atención
Ahora es tu turno Ejercicio papel y boli: ¿Qué estrategias en concreto funcionan para ti? En este punto ya sabrás el qué y el porqué...
Mini examen sección 3
Prueba de estrategias
¿Qué son las estrategias de alivio físicas?
Cómo hacer para que tu cuerpo tome la palabra: descubre 10 estrategias Físicas
+ Recursos Extra y GRATIS: Entrenamiento en Relajación Muscular Progresiva
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Mini examen sección 4
Prueba de estrategias
¿Qué son las estrategias de alivio sensorial?
Cómo combatir el dolor con placer: 10 estrategias infalibles
Ahora es tu turno
Mini examen sección 5
Prueba de estrategias
¿Qué son las estrategias de alivio emocional?
Cómo seguir este camino alternativo para regular mi estrés: 10 trucos súper fáciles de aplicar
Experimento de la RISA en el TREN JijiJAja
Ahora es tu turno Ejercicio papel y boli: ¿Qué estrategias en concreto funcionan para ti? En este punto ya sabrás el qué y el porqué...
Mini examen sección 6
Prueba de estrategias
