Contenidos

Lecciones de entre 3 y 12 minutos

    1. Introducción al Mindfulness y la Autoregulación

    2. Calentando motores: entrenamiento de atención de 1 minuto

    3. La Trifecta

    4. La Trifecta con Música

    1. Atención al presente

    2. Metáfora Autobús

    3. Entrenamiento de la atención ancla en el AHORA

    4. Entrenamiento de la atención ancla en el AHORA con música

    5. La clave: Respira

    6. La clave con Música

    1. Conexión Cuerpo y Mente Bodyfulness

    2. BodyScan

    3. BodyScan con Música

    4. Instrucciones ERMP

    5. ERMP: Entrenamiento en Relajación Muscular Progresiva

    1. Liderazgo, Mindfulness y Autoaceptación

    2. Transformando tu dialogo interno y autoaceptación: visualización

    3. Centramiento y Preparación

    4. Pacificar la Voz Crítica: Visualización

    5. Desafiando el Perfeccionismo: Visualización

    6. Transformando la Autoexigencia: visualización

    1. Liderazgo, Mindfulness y Autocompasión

    2. Anclar la Autocompasión en el Self : visualización

    3. Desarrollando la Autocompasión a través de la reflexión y la conciencia: visualización

    1. Transformando pensamientos intrusivos con música

    2. Transformando pensamientos intrusivos sin música

    3. Transformando la comparación y los celos con música

    4. Transformando la comparación y los celos sin música

Info

  • €199,00
  • 34 lecciones
  • 29 audios mp3

Tu Liderazgo Real empieza por decidir a qué prestas ATENCIÓN

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